5 semne care arată că ego-ul a pus stăpânire pe viața ta

Specialistul consideră că putem depista destul de uşor când ego-ul nostru încearcă să pună stăpânire pe viaţa noastră, iar cele 5 semne ne pot ajuta să nu cădem în această capcană care va atrage după sine sentimente negative:

Regula de bază spune că starea de fericire nu este obţinută prin posedarea de obiecte sau prin atingerea unor obiective, ci este starea pe care o experimentăm atunci când nu avem aşteptări.

“De câte ori nu aţi văzut oameni cu funcţii înalte extrem de nefericiţi şi neîmpliniţi? De câte ori nu aţi văzut oameni care au câştigat la lotto dar au ajuns să fie mai nefericiţi decât erau înainte? Orice job avem sau orice bun avem în posesiune, daca ajungem să ne concentrăm viaţa asupra lor, vom ajunge la concluzia că au pus stăpânire pe viaţa noastră. Cu cât muncim mai greu și luptăm pentru a avea mai mult în viață, cu atât modul nostru de fericire interioară scade. Din păcate, în acest ritm, alergi către fericiri exterioare și toate nu sunt decât niște obiective de scurtă durată, care nu ne vor aduce împlinirea interioară pe termen lung. Calitatea vieții unui om se numară din clipele de împlinire emoțională, sufletească și mentală, pe care acesta le caută și le obține. Toate celelalte împliniri care vin din exterior, produc emoții sau sentimente de scurtă durată, neputând fi numite împliniri. Din acest motiv, apetitul ego-ului nostru de a avea mai mult de cele mai multe ori ne fură prezentul – dacă nu cumva dispare fără să-l fi conștientizat”, explică psihologul Alexandru Pleşea.

Un semn destul de evident că ego-ul a început să pună stăpânire pe viaţa noastra este atunci când începem să ne comparăm constant cu ceilalţi ca şi cum valoarea noastră ar depinde de cât de bine o ducem în comparaţie cu alte persoane. “Începem să devenim geloşi de succesul altora, ascundem informaţii de alţii şi simţim că viaţa noastră este o competiţie pe viaţă şi pe moarte. Ne simţim mereu ameninţaţi de cei din jurul şi ne marcăm teritoriul: la job, în viaţa sentimentală etc. Toate aceste semnalmente sunt doar iluzii pe care ego-ul nostru doreşte să le transforme în realitatea noastră. În acel moment, ego-ul nostru a devenit atât de puternic încât ne împinge inclusiv să tranzacţionăm propria integritate de dragul câştigului”, declară psihologul Alexandru Pleşea.

Ego-ului nostru îi place să construiască o dualitate atunci când tu ai dreptate, iar restul oamenilor greşesc. El nu vrea să accepte că mai şi greşim sau nu întotdeauna avem dreptate şi aproape niciodată nu se simte răspunzător pentru evenimentele care se petrec în jurul nostru.

Până la un punct, fiecare dintre noi avem acel sentimente de superioritate, deoarece în lumea relativului avem tendinţa să comparăm orice cu orice. Însă atunci când acest sentiment este constant şi devine parte indispensabilă a conştiinţei noastre, este clar că avem nevoie de ajutor, deoarece ego-ul nostru a pus stăpânire pe viaţa noastră.

“Există câteva mici exerciţii care ne ajută să scăpăm de ego-ul nostru exacerbat, iar câteva exemple ar fi: 1. Când avertizezi, sfătuiești, propui cuiva ceva, și i se întâmplă, abține-te să spui “Ți-am spus eu”. Nu ajută la nimic; 2. Când cineva îți spune ORICE și tu știi deja despre, abține-te să spui “Știu” sau “Știam”. Nu ajută. Sunt sigur că poți comunica mai constructiv; 3. De multe ori, îmi imaginez că alți oameni de pe stradă sunt frații mei. Egoul scade sau 4. Ajut la întâmplare. Egoul scade”, explică psihoterapeutul.

Atunci când transpunem orice poveste prin propria poveste generată de gândurile noastre şi de percepţia noastră, ego-ul a prins rădăcini puternice în viaţa noastră. Non-ataşamentul faţă de povestea noastră şi ascultarea altor poveşti, ne duce mult mai uşor şi către alte experienţe care să ne împlinească existenţa.

“Dacă ȋntreaga ta identitatea vine din gânduri, ești un prizonier al poveștii personale. Consideri că gândurile tale limitate sunt realitatea și că experiențele din trecut te definesc ca ființă umană. Ei bine, ȋn realitate, gândurile vin și pleacă și acestea nu reflectă adevarata realitate. Nu există o regulă care să spună că ar trebui să crezi acele gânduri care te limitează”, spune psihologul Pleşea

În momentul în care începem orice propoziţie cu “eu”, spre exemplu “Eu am făcut”, “Eu am câştigat” etc., este o dovadă clară că ego-ul nostru ne controlează viaţa, iar ceilalţi din jurul nostru sunt mai puţin importanţi.

“Gândirea noastră este infestată de egocentrismele pe care le vedem în societate de când începem să creştem. Dezvățarea de Ego este poate unul dintre cele mai anevoioase și dure drumuri pe care un om le poate avea. Dar rezultatul este incomparabil, fericirea completă și statornică apare și viața începi s-o trăiești cu adevărat”, crede psihologul Alexandru Pleşea.

Ego-ul nostru este atașat de personalitatea noastră ghidată de societate iar el ne ține captivi. Din cauza lui, oamenii pierd căsnicii, relații, afaceri și bani.

În opinia psihologul Alexandru Pleşea, sfaturile cele mai simple metode pentru eliminarea ego-ului din viaţa noastră sunt:

– vorbește despre alții mai mult decât despre tine

– lasă pe alții să comande primii

– privește în ceilalți cum sunt în interiorul lor

– oferă mai mult și așteaptă mai puțin

– oferă prânzul sau o înghețată cuiva azi fără să vorbești despre tine – caută nevoile altora când stai de vorbă cu ei.